Ваше путешествие по снижению веса будет вашим собственным. Установление реалистичных ожиданий и получение удовольствия от процесса имеют важное значение для долгосрочного успеха.

Хорошая новость заключается в том, что если вам подходит низкоуглеводная или кето-диета, это не похоже на те другие диеты.

Это питательно и сытно. Это позволяет вам похудеть без голода или больших подвигов силы воли. Она включает в себя продукты, которые вам нравится готовить и есть. Это та диета, которая приведет к потере веса, которая подходит именно вам. Потому что тогда это уже не диета. Это образ жизни.

Если вы хотите похудеть, подумайте о том, чтобы начать с отказа от сахара и крахмала (например, хлеба, макарон и картофеля). Это старая идея: в течение 150 или более лет существовало огромное количество диет для похудения, основанных на потреблении меньшего количества углеводов. Что нового, так это то, что обзоры современных научных исследований неоднократно показывали, что низкий уровень углеводов, по крайней мере, так же хорош, если не лучше, чем другие подходы к питанию.

Главное преимущество низкоуглеводной диеты заключается в том, что она может вызвать у вас желание есть меньше. Даже без учета калорий люди с избыточным весом, как правило, потребляют меньше калорий с низким содержанием углеводов. Таким образом, калории считаются, но вам не нужно их считать.