Как улучшить пищеварение?
Запор, газообразование и вздутие живота — что делать?
Как ускорить пищеварение, чтобы не беспокоило вздутие живота после еды?
На пищеварение влияют множество факторов, например, пониженная кислотность желудка. Что же делать?

Поговорим о том, как ускорить пищеварение. Это видео для тех, кого
беспокоят запоры, несварение, газы, вздутие, боли в животе — все то, что бывает при неполном цикле пищеварения.

Мы разобьем желудочно-кишечный тракт на несколько частей и поговорим о каждой. Начнем с желудка. Кислота — это главное в желудке. Она помогает расщеплять белок и усваивать некоторые минералы. Также кислота убивает патогены.

У многих людей не хватает кислоты в желудке. Также у многих людей кислота в желудке есть, но она недостаточно сильная.

Уровень рН в желудке должен быть примерно 1,3. Если кислота сильная и у вас ее достаточно, то клапан над желудком закрывается и еда переваривается быстро.

Было бы полезно добавить соляной кислоты. Отличный вариант — бетаина. Было бы полезно добавить соляной кислоты. Отличный вариант — бетаина гидрохлорид. Еще вы можете принимать вещества, которые помогут вам накопить соляную кислоту. Соль — это хлорид натрия.

Она поможет накопить соляную кислоту. Также употребляйте больше калия, который необходим для образования соляной кислоты. Нужно принимать яблочный уксус или чайный гриб.

Далее у нас желчь. Она производится печенью, хранится в желчном пузыре и помогает расщеплять жиры. Можно принимать очищенные желчные соли — это поможет избавиться от вздутия и отрыжки после еды и расщеплять жиры.

Для производства желчи принимайте пробиотики, потому что бактерии помогают использовать желчь повторно. Для стимуляции выработки желчи можно есть свекольную ботву, имбирь, артишок, лимон, расторопшу и холин. Также могут быть проблемы с оттоком желчи, с желчными протоками или с вялостью желчного пузыря.

Далее идут ферменты. Большая часть ферментов производится поджелудочной железой. Чем больше вы едите сырой пищи, тем больше пользы от ферментов. Микрофлора тоже очень важна. Для ее улучшения стоит принимать пробиотики — полезные бактерии и пребиотики — пищу для полезных бактерий (например, клетчатку).

Как связана парасимпатическая нервная система с пищеварением?

Разрушение пищеварительного тракта:
Кислота — это ключевая вещь в вашем желудке. Это помогает вам расщеплять белок, усваивать определенные минералы и убивать патогенные микроорганизмы. У многих людей в желудке недостаточно сильной кислоты.

Чтобы поддерживать здоровый уровень кислоты в желудке, рассмотрите:

• Соляная кислота (гидрохлорид бетаина)
• Соль
• Калий
• Яблочный уксус
• Чай из чайного гриба

Подумайте о том, чтобы избежать:
• Антациды
• Карбонат кальция

Желчь —
Желчь вырабатывается печенью и накапливается в желчном пузыре. Желчь помогает вам расщеплять жиры. Поддержка выработки желчи также может помочь при вздутии живота и отрыжке.
Чтобы поддержать выработку желчи, рассмотрите:

• Соли желчи
• Свекольная ботва
• Имбирь
• Артишоки
• Лимон
• Расторопша молочная
• Холин

Ферменты —
Ваша поджелудочная железа вырабатывает много ферментов. Ваш тонкий кишечник, желудок и микробы в вашем кишечнике также могут вырабатывать определенные ферменты. Ферменты помогают вам расщеплять углеводы, белки и жиры. Тепло разрушает ферменты.

Чтобы поддержать ферменты, рассмотрите:
• Прием смеси ферментов
• Потреблять больше сырых продуктов

Подумайте о том, чтобы избежать:
• Слишком много приготовленной пищи
• Пастеризованные пищевые продукты

Флора —
Это ваши дружественные бактерии. Большая часть флоры в вашем организме находится в толстом кишечнике. Чтобы поддержать вашу флору, подумайте:

• Прием пробиотика
• Потребление пребиотических продуктов (растительных волокон)

Подумайте о том, чтобы избежать:
• Частое применение антибиотиков, если это возможно
• ГМО-продукты

P. N. S —
Ваша парасимпатическая нервная система полностью сосредоточена на отдыхе и пищеварении. Чтобы поддержать и стимулировать парасимпатическую нервную систему, рассмотрите:

• Снижение стресса
• Увеличение В1
• Увеличение содержания калия
• Увеличение магния

Сегодня мы поговорим о жизненно важной функции желудка, которую обычно игнорируют. Желудок помогает вам переваривать белок, который он превращает в строительные блоки для создания тканей организма.

Другие функции желудка:

• Это помогает вам усваивать минералы
• Он стимулирует поджелудочную железу выделять ферменты, которые помогают вам переваривать пищу.
• Он стимулирует выработку и выделение желчи, чтобы помочь вам начать расщеплять жиры, а затем извлекать жирорастворимые витамины из пищи, которую вы едите.

Еще одна важная функция желудка, которая обычно игнорируется, — это уничтожение патогенных микроорганизмов. Ваш желудок предназначен для уничтожения патогенов и предотвращения болезней пищевого происхождения. По сути, ваш желудок обладает огромной функцией иммунной защиты.

Ваш желудок содержит определенные вещества, которые помогают защититься от патогенных микроорганизмов, таких как:

Соляная кислота (количество и значение рН)

• Лактоферрин
• Антибактериальные пептиды

Побочные эффекты низкой желудочной кислоты:

• Инфекции в нижних отделах желудочно-кишечного тракта
• СИБО
• Изжога/кислотный рефлюкс (ГЭРБ)
• Вздутие живота
• Газообразование
• Расстройство Желудка
• Аллергия
• Анемия
• Дефицит минеральных веществ (особенно кальция, железа и цинка)
• Дефицит желчи
• Дефицит ферментов

Давайте поговорим о том, что вы можете сделать для воспаленной пищеварительной системы. Основная функция пищеварительного тракта (желудка, тонкого. и толстого кишечника) заключается в расщеплении пищи, а затем в усвоении микроэлементов. Но если у вас есть какое-либо воспаление в какой-либо части пищеварительного тракта, вам будет трудно усваивать питательные вещества.

Существует состояние, называемое мальабсорбцией, которое означает, что вы не усваиваете питательные вещества в организме. Это может произойти из-за воспаления в слизистой оболочке толстой кишки или рубцовой ткани, образовавшейся в результате воспаления.

 — определенные части пищеварительного тракта поглощают
— определенные питательные вещества. Если мы сможем определить, какая часть пищеварительного тракта повреждена, мы сможем получить
представление о том, какие питательные вещества вы не сможете усвоить.

90% всего вашего пищеварения происходит в тонком кишечнике. Если в вашем желудке недостаточно кислоты, в желчном пузыре недостаточно желчи или поджелудочная железа не выделяет ферменты, у вас может быть сильное вздутие живота и боль в тонком кишечнике.

Потенциальные причины воспаления в пищеварительной системе:
• Антибиотики
• Антациды
• Патогенные микроорганизмы (недостаток желудочной кислоты)
• Пищевое отравление
• Ленточные черви
• Глютен и злаки
• Омега-6 жирные кислоты
• Пищевая аллергия
• Молочные продукты
• Орехи
• Клетчатка

Что вы могли бы сделать для воспаленной толстой кишки:

• Диета плотоядных
• Употребляйте ферментированные или вареные овощи
• Потребляйте сырой органический порошок сока wheatgrass
• Регулярно соблюдайте Интервальное голодание и более продолжительное голодание.
• Принимайте витамин D (20 000 МЕ).
• Замените то, чего не хватает (соляная кислота, ферменты, желчь или полезные бактерии).