Насладитесь кето-едой, готовой за 30 минут. Это совершенно новая, вкусная вещь.
1 + 1 порция (ужин + обед) Ингредиенты 14 г сливочного масла ½ (55 г) желтого лука, мелко порезанный ½ (70 г) зеленого перец, мелко нарезанный 80 г (190 мл) сельдерея стебли, мелко нарезанные 220 г тунца в воде, осушенный 90 мл майонеза 120 мл (40 г) измельченного сыр пармезан ½ ч.л. хлопьев чили соль и перец 85 г (650 мл) бэби шпинат
Разогрейте духовку до 200 °C. Обжарить лук, болгарский перец и сельдерей в сливочном масле в большой сковороде до легкого размягчения. Приправить солью и перцем.
Смешайте тунец, майонез, сыр пармезан и хлопья чили в смазанной жиром противне. Добавить обжаренные овощи и перемешать. Выпекать 15−20 минут или до золотистого цвета. Подавать со шпинатом.
Выбирайте высококачественный тунец с маркировкой MSC — желательно в оливковом масле вместо подсолнечного масла.