Кето: блюда из 5 ингредиентов #1

ОБЕД Кето говяжий фарш и брокколи

Чудо на одной сковороде: настоящая еда, доступные ингредиенты, простая подготовка и вкусный ужин.

1 + 1 порция (ужин + обед)
Ингредиенты
450 г говяжьего фарша или фарш из индейки
45 г сливочного масла
220 г брокколи
соль и перец

Промойте и обрежьте брокколи, включая стебель. Нарезать небольшими соцветиями. Очистите стебель и нарежьте его небольшими кусочками.

Нагрейте ложку сливочного масла на сковороде, в которую поместятся говяжий фарш и брокколи. Обжарьте говяжий фарш на сильном огне, пока он почти не будет готов. Убавьте огонь, добавьте еще масла и обжарьте брокколи 3−5 минут. Помешивать
фарш. Приправьте брокколи и подавайте, пока она еще горячая.

Это строгое кето-блюдо можно приготовить с другими овощами с низким содержанием углеводов, такими как кабачки, спаржа, стручковая фасоль и шпинат. Порошок чили и паприки, некоторые травы или луковый порошок — все это придает аромат!

Вторник